در این دوره، به شرکت‌کنندگان نحوه 攀登 بر دیواره‌های صعود در فضای بسته را آموزش می‌دهیم. با استفاده از روش‌ها مناسب و https://elijahrock553137.fitnell.com/79856014/آموزش-دیواره-صعود-در-فضای-بسته