در این گزارش به طور مفصل به نحوه تقویت سنگ‌نوردی در مرکز می‌پردازیم. ابتدا با شعار پایه سنگ‌نوردی آشنا خواهید شد و سپس https://lewyspxlf550494.webbuzzfeed.com/37151225/راهنمای-کامل-آموزش-صخره-نوردی-در-سالن