ยกขาให้สูงในความสูงระดับหัวใจหรือสูงกว่านั้น พร้อมทั้งกระดกข้อเท้าขึ้น-ลง เพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น เลือดกลับหัวใจได้ดีขึ้น ส่งผลให้ความดันในหลอดเลือดที่ขาลดลง และแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เลือดไหลย้อนกลับไปยังหัวใจได้อย่างราบรื่น สามารถทำได้หลังเลิกงานหรือก่อนนอน ดูแลตัวเองดี ป้องกันการกลับเป็นซ้ำ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล อาชีพ อาชีพที่ต้องยืนหรือนั่งอยู่กับที่เป็น... https://silasz455lkh5.wikipresses.com/user