استخدام المكملات الطبيعية: مثل زيت جوز الهند الذي يعزز حرق الدهون. عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. شرب الكثير من الماء: يساعد في التخلص من السموم وتقليل الانتفاخ. ينبغي التركيز على الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه. يعتبر الكرش من المشكلات الشائعة التي تواجه العديد من الرجال، https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html