بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم قدرت , ارتقای https://fraseruhlc408070.blogdon.net/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن-52076847