بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت انرژی , ارتقای https://gregoryquox722345.bloggosite.com/43172400/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن