Há muitos outros exercícios bons para ESTES quadris. Varie tua rotina para qual você não se entedie usando 1 exercício. Vale conferir o sitio da revista Boa Forma. Para de que este quadril possa exercer AS SUAS https://marvinljfq119344.wizzardsblog.com/32322360/5-elementos-essenciais-para-tela-soldada-6-3mm