ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดหากไม่แน่ใจในวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง การเตรียมตัวก่อนออกกําลังกายง่าย ๆ ที่ทุกคนควรรู้ รู้ว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกคืออะไร. การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมักถูกเรียกว่าการออกกำลังกายแบบ "คาร์ดิโอ" เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น การออกกำลังกายแบบนี้เป็นการออกกำลังกายแบบเบาแต่ให้ผลยาวนาน ได้ลองปลูกต้นเลมอ... https://ammonj173hhh9.bloggazza.com/profile