कमर को मजबूत बनाने के लिए एरोबिक, स्विमिंग, रनिंग जैसी एक्सरसाइज करना मदद कर सकता है। कमर दर्द से बचने के लिए बैठने का सही तरीका नियमित व्यायाम करें: योगा, पैलेट्स, स्ट्रेचिंग और व्यायाम करना कमर दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। बालासन: इस आसन को https://angelobl8yb.rimmablog.com/22013619/top-ज-न-कमर-दर-द-स-छ-टक-र-प-न-क-तर-क-secrets