अच्छी नींद आने के लिए नियमित रूप से एक ही समय पर सोना और जागना सबसे बढ़िया उपाय है. सोने से पहले अरंडी के तेल को अपनी हथेली पर लें। नींद की प्रिस्क्रिप्शन दवा के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि दिन में अर्धचेतनावस्था और बेहोश होने का खतरा https://damienjq418.blogdeazar.com/20038461/the-greatest-guide-to-अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य